Aquafitness – Fitness im Wasser

Bewegung im Wasser ist eine der schonendsten Fitnessarten. Bei diesem Ganzkörpertraining werden fast alle Muskelgruppen angesprochen, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Lungenfunktionen gefördert. Auch eine Stärkung der Abwehrkräfte kann Fitness im Wasser bewirken. Welche Arten von Aquafitness es gibt und worauf Sie achten sollten, lesen Sie bitte in unserem Artikel. „Aquafitness – Fitness im Wasser“ weiterlesen

Richtig Sitzen durch dynamisches Sitzen

Immer mehr Menschen üben beruflich sitzende Tätigkeiten aus. Aber auch zu Hause wird sich meist zu wenig bewegt und der Abend statt mit einem Spaziergang auf dem Sofa vor dem Fernseher verbracht. Das Ergebnis sind oft Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken. Wenn Sie schon den ganzen Tag beruflich sitzen müssen, sollten Sie darauf achten, dass Sie richtig sitzen und besser noch dynamisch sitzen. Wir verraten Ihnen, wie Sie das machen. „Richtig Sitzen durch dynamisches Sitzen“ weiterlesen

Bewegung im Alltag

Sich regelmäßig zu bewegen, bewirkt im Körper mehr als viele Menschen vermuten. Nicht nur die Muskeln werden trainiert und aufgebaut, was zu mehr Leistungsfähigkeit führt, auch der Bewegungsapparat, das Verdauungssystem und das Herz-Kreislaussystem werden positiv beeinflusst. Neben der Ausübung einer Freizeitsportart lässt sich auch Bewegung im Alltag einbauen. „Bewegung im Alltag“ weiterlesen

Kneipp-Säulen

Die Kneipp-Therapie ist ein nach Sebastian Kneipp benanntes Verfahren der Behandlung und teilt sich in 5 Bereiche, den sogenannten Kneipp-Säulen. Die Kneipp-Säulen sind die Wasseranwendungen, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Heilpflanzentherapie und die Ordnungstherapie. „Kneipp-Säulen“ weiterlesen