Ausdauersport Joggen – Stärkung für Körper und Seele
1. Juli 2010
Die Ausdauersport-Art Jogging ist der perfekte Ausgleich gegen seelischen Stress und körperlichen Bewegungsmangel. Joggen bewirkt schon nach kurzer Zeit eine Stärkung der seelischen und körperlichen Gesundheit. Dabei kann jeder Läufer ganz individuell seine Leistungsgrenze definieren und persönlichen Fitnesszustand erreichen. Joggen kostet so gut wie nichts, bedarf keines Vereinsbeitrittes und kann fast überall ausgeübten werden. mehr»
Joggen nicht als Leistungssport sondern als langsames meditatives Joggen verstanden, ist eine ideale Kombination aus gesunder Frischluftzufuhr, Erhöhung der Fitness und tiefer Entspannung. Dabei gilt der Grundsatz: Könnte ich mich beim Joggen noch problemlos unterhalten, ist das richtige persönliche Maß an körperlicher Anstrengung und Laufrhythmus gefunden. Geeignet ist diese Form des Joggens für gesunde Menschen jeden Alters, Anfängern aber auch sportlich trainierten Menschen. 
Joggen ist ein guter Ausgleich zum stressigen Alltag und fördert die Fitness. Neben einem guten Laufstil und guten Jogging-Schuhen sind beim Joggen im Sommer folgende Ratschläge zu berücksichtigen, damit sich der gesundheitlich positive Aspekt vom Joggen nicht ins Gegenteil umdreht, denn gerade beim Joggen im Sommer bei heißen Temperaturen sollte man sich nicht überfordern. Dieses gilt insbesondere für Jogginganfänger. 
Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben und so für die Erhöhung der Fitness zu sorgen. Ein äußerst effektives und zusätzlich Entspannung bringendes Mittel, sollte man den Stadtverkehr meiden, ist Fahrrad fahren. Nachfolgend wird die körperliche und entspannende Wirkung erklärt. 