Entspannung, Wellness, Ernährung und Kunst ….
Joggen erhöht unter anderem die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit. Nachfolgend haben wir die 10 wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt, damit das Joggen effektiv ist und Spaß macht. „Joggen – 10 Tipps“ weiterlesen
Beim Joggen im Winter müssen spezielle Regeln und Tipps beachtet werden, damit sich die gesundheitsfördernde Wirkung des Joggens nicht ins Gegenteil umkehrt. Lesen Sie hier, was beim Joggen im Winter zu beachten ist. „Joggen im Winter – Tipps“ weiterlesen
Die Ausdauersport-Art Jogging ist der perfekte Ausgleich gegen seelischen Stress und körperlichen Bewegungsmangel. Joggen bewirkt schon nach kurzer Zeit eine Stärkung der seelischen und körperlichen Gesundheit. Dabei kann jeder Läufer ganz individuell seine Leistungsgrenze definieren und persönlichen Fitnesszustand erreichen. Joggen kostet so gut wie nichts, bedarf keines Vereinsbeitrittes und kann fast überall ausgeübten werden. „Ausdauersport Joggen – Stärkung für Körper und Seele“ weiterlesen
Joggen nicht als Leistungssport sondern als langsames meditatives Joggen verstanden, ist eine ideale Kombination aus gesunder Frischluftzufuhr, Erhöhung der Fitness und tiefer Entspannung. Dabei gilt der Grundsatz: Könnte ich mich beim Joggen noch problemlos unterhalten, ist das richtige persönliche Maß an körperlicher Anstrengung und Laufrhythmus gefunden. Geeignet ist diese Form des Joggens für gesunde Menschen jeden Alters, Anfängern aber auch sportlich trainierten Menschen. „Meditatives Joggen – macht glücklich und entspannt“ weiterlesen
Joggen ist ein guter Ausgleich zum stressigen Alltag und fördert die Fitness. Neben einem guten Laufstil und guten Jogging-Schuhen sind beim Joggen im Sommer folgende Ratschläge zu berücksichtigen, damit sich der gesundheitlich positive Aspekt vom Joggen nicht ins Gegenteil umdreht, denn gerade beim Joggen im Sommer bei heißen Temperaturen sollte man sich nicht überfordern. Dieses gilt insbesondere für Jogginganfänger. „Joggen im Sommer – Was ist zu beachten?“ weiterlesen
Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben und so für die Erhöhung der Fitness zu sorgen. Ein äußerst effektives und zusätzlich Entspannung bringendes Mittel, sollte man den Stadtverkehr meiden, ist Fahrrad fahren. Nachfolgend wird die körperliche und entspannende Wirkung erklärt. „Fahrrad fahren – Entspannung & Erhöhung der Fitness“ weiterlesen
Jede sportliche Betätigung wird noch effektiver, wenn man in seinem persönlich richtigen Pulsbereich und Herzfrequenz trainiert. Je nach dem was durch das Training erzielt werden soll, also eher die Stärkung der Ausdauer, der Aufbau der Muskulatur oder es um die Verbrennung von Kalorien geht, ist eine andere Frequenz und Dauer des Trainings zu wählen. „adidas micoach“ weiterlesen