Vitamin D & Lebensmittel

Vitamin D wird im Gegensatz zu den meisten anderen Lebensmitteln im menschlichen Körper produziert und nicht mit der Nahrung aufgenommen. Lediglich Lebensmittel mit einer Vorstufe des Vitamins werden über die Nahrung aufgenommen und mit Hilfe der Sonnenbestrahlung über die Haut in Vitamin D umgewandelt. Deswegen ist es wichtig Vitamin D–Lebensmittel in Kombination mit genügend Licht dem Körper zu zuführen. „Vitamin D & Lebensmittel“ weiterlesen

Elastischer Gang – Beschwerdefrei gehen

Beim elastischen Gehen wird aufgezeigt, wie richtig gegangen werden muss, damit man bis ins hohe Lebensalter (80 Jahre, wobei die Lebenserwartung ständig steigt) beschwerdefrei, dynamisch und mobil bleibt. Ist jemand nicht mehr mobil, hat zu große Schmerzen, fehlt der Trainings- und Belastungseffekt. Die Leistungsfähigkeit nimmt dann schnell ab. „Elastischer Gang – Beschwerdefrei gehen“ weiterlesen

Ein sinnvolles Leben gestalten

Der Sinn des Lebens besteht darin, aktiv zu sein, geistig und körperlich, so lange es nur möglich ist. Je geistig wie körperlich aktiver, umso besser kann die eigene Persönlichkeit und das dazugehörige Selbstbewusstsein entwickelt werden, denn die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit wird für ein sinnvolles Lebens immer wichtiger. Die Vielfalt, die für ein erfülltes Leben bereit steht, wächst zunehmend. „Ein sinnvolles Leben gestalten“ weiterlesen

Kreative und natürliche Lebensweise

Die Erhaltung der Gesundheit und der damit verbundenen Lebensqualität wird für jeden Einzelnen zukünftig immer wichtiger. Bis ins hohe Alter wird der Mensch aktiv bleiben wollen, aber auch müssen, da die Anforderungen an seine Leistungsfähigkeit größer werden. Eine kreative und natürliche Lebensweise unterstützt die Erhaltung der Leistungsfähigkeit, da sie für Entspannung und Zufriedenheit sorgt. „Kreative und natürliche Lebensweise“ weiterlesen

Gerade & aufrechte Köperhaltung

Eine aufrechte Köperhaltung, ist nur in Verbindung mit einem elastischen Gang zu erreichen, wie er in unserem Beitrag „ Beschwerdefrei gehen“ beschrieben ist. Diese Einheit, bestehend aus dem elastischen Gehen und der aufrechten Köperhaltung, ist am Anfang stets bewusst zu üben, bis es zu Ihrer Persönlichkeit gehört. Eine aufrechte Körperhaltung bedient eigentlich zwei Aspekte, einen medizinischen und einen gesellschaftlichen. „Gerade & aufrechte Köperhaltung“ weiterlesen