Artikel in der Kategorie 'Gesunde Lebensweise'

Vitamin D & Lebensmittel

11. August 2010

Vitamin D wird im Gegensatz zu den meisten anderen Lebensmitteln im menschlichen Körper produziert und nicht mit der Nahrung aufgenommen. Lediglich Lebensmittel mit einer Vorstufe des Vitamins werden über die Nahrung aufgenommen und mit Hilfe der Sonnenbestrahlung über die Haut in Vitamin D umgewandelt. Deswegen ist es wichtig Vitamin D–Lebensmittel in Kombination mit genügend Licht dem Körper zu zuführen. mehr»

Trotz Hitze – gut durch den Sommer kommen

5. August 2010

Hitze wird nicht von allen Menschen gut vertragen. Große Hitze ist gerade für Kinder, übergewichtige und ältere Menschen ein Problem. Wie Sie sich vor der größten Hitze schützen können und was Sie beachten sollten, um gesund durch den Sommer zu kommen, erfahren Sie bei uns. mehr»

Jeden Tag Radfahren und das Auto stehen lassen?!

4. August 2010

Was für eine ausgezeichnete Idee, wenn Sie etwas für Ihre Fitness, Ihren Geldbeutel oder die Umwelt tun möchten. Warum jeden Tag Radfahren die Fitness erhöht und gesund ist, können Sie hier lesen. mehr»

Elastischer Gang – Beschwerdefrei gehen

3. August 2010

Beim elastischen Gehen wird aufgezeigt, wie richtig gegangen werden muss, damit man bis ins hohe Lebensalter (80 Jahre, wobei die Lebenserwartung ständig steigt) beschwerdefrei, dynamisch und mobil bleibt. Ist jemand nicht mehr mobil, hat zu große Schmerzen, fehlt der Trainings- und Belastungseffekt. Die Leistungsfähigkeit nimmt dann schnell ab. mehr»

Ein sinnvolles Leben gestalten

3. August 2010

Der Sinn des Lebens besteht darin, aktiv zu sein, geistig und körperlich, so lange es nur möglich ist. Je geistig wie körperlich aktiver, umso besser kann die eigene Persönlichkeit und das dazugehörige Selbstbewusstsein entwickelt werden, denn die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit wird für ein sinnvolles Lebens immer wichtiger. Die Vielfalt, die für ein erfülltes Leben bereit steht, wächst zunehmend. mehr»

Kreative und natürliche Lebensweise

3. August 2010

Die Erhaltung der Gesundheit und der damit verbundenen Lebensqualität wird für jeden Einzelnen zukünftig immer wichtiger. Bis ins hohe Alter wird der Mensch aktiv bleiben wollen, aber auch müssen, da die Anforderungen an seine Leistungsfähigkeit größer werden. Eine kreative und natürliche Lebensweise unterstützt die Erhaltung der Leistungsfähigkeit, da sie für Entspannung und Zufriedenheit sorgt. mehr»

Gerade & aufrechte Köperhaltung

3. August 2010

Eine aufrechte Köperhaltung, ist nur in Verbindung mit einem elastischen Gang zu erreichen, wie er in unserem Beitrag „ Beschwerdefrei gehen“ beschrieben ist. Diese Einheit, bestehend aus dem elastischen Gehen und der aufrechten Köperhaltung, ist am Anfang stets bewusst zu üben, bis es zu Ihrer Persönlichkeit gehört. Eine aufrechte Körperhaltung bedient eigentlich zwei Aspekte, einen medizinischen und einen gesellschaftlichen. mehr»

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