Naturgeräusche & Entspannung

3. August 2010

Naturgeräusche zur Entspannung einzusetzen, erfreut sich nicht ohne Grund immer größerer Beliebtheit. In unserer heutigen schnellen und hektischen Zeit ist unser Körper und unsere Seele immer mehr und länger im Zustand der Anspannung. Als Gegenpol sind Zeiten der Entspannung zur körperlichen und geistigen Regenerierung immer wichtiger.

Erreicht werden kann diese Entspannung durch verschiedene Entspannungsmethoden. Eine Möglichkeit ist das Einsetzen von Naturgeräuschen.

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Naturgeräusche & Entspannung – wie einsetzen?

Naturgeräusche können im Hintergrund einsetzt werden bei Entspannungsübungen wie z.B. Yoga und Meditation. Sie können aber auch einfach eine bequeme Position auf dem Sofa einnehmen und Ihr Bewusstsein ganz auf die Geräusche lenken und sich so in Gedanken beispielsweise an einen schönen Ort oder Ihren letzten Urlaub träumen. Dieses ist eine anerkannte Entspannungsmethode und wird auch gezielt bei psychosomatischen Erkrankungen wie Depressionen und Burn out eingesetzt.

Naturgeräusche & Entspannung bei Einschlafstörungen

Auch bei Schlafstörungen bringen Naturgeräusche Entspannung. Die grübelnden quälenden Gedanken und Sorgen, die uns nicht ein- oder weiterschlafen lassen, treten durch die bewusste Konzentration auf die Naturgeräusche in den Hintergrund und werden abgeschaltet.

Wirkung: Naturgeräusche & Entspannung

Die Geräusche wirken sehr beruhigend auf das Unterbewusstsein, dadurch lösen sich die körperlichen und seelischen Anspannungen. Verspannungen und Schmerzen beispielsweise im Nackenbereich lösen sich und Ängste, Grübeleien und Stress treten in den Hintergrund. Eine entspannte Auszeit vom Alltag fördert die körperliche und seelische Gesundheit und stärkt so die allgemeine Leistungsfähigkeit. Bei der regelmäßigen Anwendung einer Entspannungsmethode tritt der Effekt ein, dass Sie insgesamt glücklicher, gelassener und entspannter werden.

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