Neben erblichen Veranlagungen spielen weitere Faktoren eine große Rolle. Und dieses ist nicht nur die Ernährung, wie viele Menschen glauben. Lesen Sie hier, wie Sie auch ohne Diät schlank bleiben können.
Der negative Jojo-Effekt
Nach quälenden Diäten und dem erwünschtem Abnehmen, erhöht sich das Gewicht oft sehr schnell wieder. Der Grund dafür ist, dass der Körper auf eine Hungerperiode sehr empfindlich reagiert und den Stoffwechselvorgang reduziert, um so Energie zu sparen. Wird dem Körper dann wieder ausreichend Essen und damit Energie zugeführt, fährt er weiter auf Sparflamme, hortet die Energie jedoch für zukünftig schlechte Zeiten. Diese Verhaltensweise hat sich der menschliche Körper durch viele Jahrhunderte antrainiert, als es nicht selbstverständlich war, dass Nahrung immer zur Verfügung steht wie heutzutage.
Eine radikale Diät ist also ein Teufelskreislauf zwischen quälendem Abnehmen und schnellem Zunehmen. Wenn man ohne Diät schlank bleiben will, ist die einzige Lösung eine Mischung aus einer ausgewogenen vitamin- und mineralstoffreichen kalorienentsprechender Ernährung und genügend Bewegung.
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Weitere gute Lösungen und Konzepte bieten mittlerweile einige Krankenkassen bei Nachfrage an oder können oft auch mit dem Hausärzte erarbeitet werden.
