Archiv für das Tag 'entspannungsmethode'

Meditatives Joggen – macht glücklich und entspannt

29. Juni 2010

Joggen nicht als Leistungssport sondern als langsames meditatives Joggen verstanden, ist eine ideale Kombination aus gesunder Frischluftzufuhr, Erhöhung der Fitness und tiefer Entspannung. Dabei gilt der Grundsatz: Könnte ich mich beim Joggen noch problemlos unterhalten, ist das richtige persönliche Maß an körperlicher Anstrengung und Laufrhythmus gefunden. Geeignet ist diese Form des Joggens für gesunde Menschen jeden Alters, Anfängern aber auch sportlich trainierten Menschen. mehr»

Fahrrad fahren – Entspannung & Erhöhung der Fitness

26. Juni 2010

Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben und so für die Erhöhung der Fitness zu sorgen. Ein äußerst effektives und zusätzlich Entspannung bringendes Mittel, sollte man den Stadtverkehr meiden, ist Fahrrad fahren. Nachfolgend wird die körperliche und entspannende Wirkung erklärt. mehr»

Regeln & Tipps für die Kinder-Sauna

25. Juni 2010

Damit der Sauna-Besuch für die Kinder und auch für den begleitenden Erwachsenen einen effektiven und entspannenden Effekt hat, haben wir einige wichtige Tipps für Sie zusammengestellt. Diese sind gerade für die ersten Sauna-Besuche mit Kindern wichtig, sind aber auch nützlich, wenn Sie mit ihrem Kind schon mal in der Sauna waren. mehr»

Kinder-Sauna – seelische und körperliche Stärkung für das Kind

25. Juni 2010


Prinzipiell unterscheiden sich der Ablauf und das positive körperliche und seelische Ergebnis der Sauna bei Kindern nicht großartig von denen Erwachsener. Auch bei ihnen bewirken die Abfolge von Schwitzen und Abkühlung eine bessere Durchblutung des gesamten Körpers, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-System, der Abwehrkräfte und des Immunsystems. mehr»

Sauna – Regeln und Tipps

25. Juni 2010

Sauna ist seelische Entspannung und tut auch der körperlichen Gesundheit so richtig gut. Um Ihren Saunabesuch so effektiv und wirkungsvoll wie möglich zu gestalten, sollten Sie einige Regeln beachten und unsere Tipps lesen. mehr»

Sauna – Oase der seelischen Entspannung

25. Juni 2010

Unsere heutige Gesellschaft wird dominiert von ständiger Hektik, Lärm und Reizüberflutung. Unser Körper reagiert darauf mit seelischem und körperlichem Stress, welcher, tritt er dauerhaft auf, ein Auslöser für ernsthafte Erkrankungen werden kann. Die in nervenaufreibenden Situationen immer wieder ausgeschütteten Stresshormonen wie beispielsweise Adrenalin, Noradrenalin oder Cortisol können das Immunsystem schwächen und langfristig zu chronischen seelischen und körperlichen Erkrankungen führen. Entspannungsmethoden sind der natürlichste und effektivste Weg zur Stressbewältigung. mehr»

Sauna: Abhärtung & Pflege der Haut

24. Juni 2010

In der Sauna erfolgt während der Schwitzphase eine Erhöhung der Körpertemperatur auf bis zu 39°C, dadurch wird innerhalb des Körpers dasselbe erreicht, was auch richtiges Fieber bewirkt, besonders einer Zerstörung von Krankheitserregern durch erhöhte Körpertemperatur. Daher dient die Sauna, neben zahlreichen weiteren positiven körperlichen und seelischen Effekten, auch der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten und grippalen Effekten. Weiterhin tritt bei einem regelmäßigen Saunabesuch eine Stärkung des Immunsystems ein. Gerade im Winter die perfekte Abhärtung. Zusätzlich erfolgt auf sanfte Art und Weise die Pflege der Haut. mehr»

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